Что такое Самбо?
Основы самбо — Программа обучения
Основы самбо [сертификационная программа] — это комплексный курс, разработанный для тех, кто хочет освоить одно из самых эффективных боевых единоборств мира. Программа охватывает фундаментальные принципы самбо: от базовой подготовки и разминки до сложных технических приёмов в стойке и партере.
Курс подходит как для начинающих, так и для спортсменов с опытом, желающих систематизировать свои знания. Вы изучите техники защиты и контратаки, освоите правильную экипировку и меры безопасности, а также получите готовые программы тренировок для самостоятельной работы.
Что такое основы самбо?
Самбо — это советское боевое единоборство, которое сочетает в себе элементы дзюдо, национальной борьбы народов СССР и практические приемы самообороны. Название расшифровывается как «самооборона без оружия». Это не просто спорт, а целостная система физической и технической подготовки, развивающая силу, выносливость, координацию и тактическое мышление.
В современном мире самбо сохраняет высокую актуальность как для спортивных достижений, так и для практической самообороны. Ключевые концепции включают работу в стойке (броски, подсечки, зацепы), борьбу в партере (болевые приёмы, удержания,控制技术), а также принципы защиты от ударов и контратакующих действий.
Изучение основ самбо закладывает фундамент для дальнейшего спортивного роста. Понимание биомеханики движений, правильная техника выполнения приёмов и знание мер безопасности позволяют минимизировать риск травм и максимизировать эффективность тренировок.
Что Тебе Даст Этот Курс?
- Вы освоите базовые принципы самбо и поймёте философию этого боевого искусства как системы самообороны без оружия.
- Вы научитесь правильно проводить разминку и выполнять техники растяжки для подготовки мышц и суставов к нагрузкам, снижая риск травм.
- Вы изучите техники борьбы в стойке: броски через бедро и спину, подсечки, зацепы и свалки с детальным разбором биомеханики движений.
- Вы освоите техники борьбы в партере: переходы, удержания, болевые приёмы на руки и ноги, а также способы контроля соперника на земле.
- Вы научитесь применять техники защиты от атак соперника и выполнять эффективные контратаки в различных ситуациях.
- Вы получите готовые программы тренировок и комплексы упражнений для развития силы, выносливости, гибкости и специальной физической подготовки самбиста.
- Вы изучите методы оценки результатов тренировок и сможете отслеживать прогресс спортсмена с помощью объективных критериев.
- Вы узнаете всё о правильной экипировке для самбо (самбовка, борцовки, шлем) и освоите меры безопасности для предотвращения травм на тренировках и соревнованиях.
Программа
8 модулей1. Основы самбо
30 мин
2. Разминка и техники растяжки
30 мин
3. Техники борьбы в стойке
30 мин
4. Техники борьбы в партере
30 мин
5. Техники защиты и контратаки
30 мин
6. Программы тренировок и упражнения
30 мин
7. Развитие спортсмена и оценка результатов
30 мин
8. Экипировка и меры безопасности в самбо
30 мин
Экзамен - Самбо
20 вопросов • 70% для прохождения • 30 мин
Открыть все модули бесплатно
Создай аккаунт, запишись на курс и сразу начни с первого модуля.
Экзамен - Самбо
20 вопросов • Проход: 70% • 30 мин
Длительность курса
240
Всего минут
8
Модуль
1
Финальный экзамен
~30
Мин / Модуль
Программа сертификации Самбо
Подтверди навык
Те, кто проходит экзамен из 20 вопросов на 30 минут с результатом 70%, получают сертификат Самбо.
Выделись в резюме
Добавив сертификат в резюме, ты получаешь профессиональную рекомендацию для поиска работы и выделяешься среди других.
Преимущество в карьере
Сертификаты Obrazum признаются HR-департаментами и расширяют карьерные возможности.
СТОИМОСТЬ СЕРТИФИКАТА
В конце курса проводится онлайн-экзамен из 20 вопросов с ограничением 30 минут. Экзамен появляется автоматически после прохождения тем. Получившие минимум 70 из 100 на сертификационном экзамене получают Самбо-документ (сертификат участия). Полученный сертификат можно добавить в резюме для откликов в перечисленных выше отраслях и использовать как доказательство прохождения этого интерактивного курса.
Сертификат об успехе, который ты получаешь по программе курса Самбо, обладает ценностью, доказывающей твоё личное и профессиональное развитие в деловой среде. Добавив его в резюме, ты получаешь весомую рекомендацию для откликов на вакансии. Кроме того, по сравнению с сертификатами других частных образовательных учреждений сертификаты Obrazum предлагаются нашим участникам по гораздо более доступной цене.
Поскольку отделы кадров знают Obrazum как авторитетное учреждение в этой сфере, они ценят такие сертификаты и могут благосклонно оценить твои отклики на вакансии. Поэтому сертификат курса Самбо от Obrazum способен сделать твои заявки более привлекательными и обеспечить выгодную позицию в деловой среде.
Подробнее — посети страницу Поддержки.
Сертификат на 7 языках
Получение сертификатов о прохождении наших курсов стало более значимым и глобальным. С сертификатами на турецком, английском, немецком, французском, испанском, арабском и русском языках мы раскрываем потенциал наших учеников по всему миру.
Почему сертификат на 7 языках?
-
01
Развитие глобальных навыков
Получение сертификатов на 7 языках развивает твои навыки коммуникации в общении с большим числом людей по всему миру. Это позволяет действовать на международной арене увереннее и компетентнее.
-
02
Международные карьерные возможности
Работодатели могут расценить твои сертификаты на нескольких языках как признак способности использовать глобальные возможности. Так ты откроешь больше дверей для новых работ и проектов.
-
03
Культурное богатство
Возможность получить сертификаты на разных языках помогает выстраивать более близкие отношения с разными культурами и расширяет мировоззрение. Это обогащает глобальную перспективу и углубляет культурное понимание.
-
04
Способность участвовать в международных проектах
Многоязычные сертификаты дают преимущество для более эффективной работы на международных проектах. Они повышают шансы на лидерство и участие в разнообразных проектах в бизнес-среде.
-
05
Прояви себя на глобальной арене
Сертификаты на нескольких языках позволяют показать твои навыки и знания по всему миру. Ты можешь стать профессионалом, признанным на международном уровне.
Языковое разнообразие открывает мировые возможности. Если хочешь проявить себя на международной арене, присоединяйся к нашей программе онлайн-курса Самбо и отправляйся в это путешествие вместе с нами.
Часто задаваемые вопросы
Этот курс платный?
Как присоединиться к курсу?
Могу ли я проходить курс в своём темпе?
Как получить мой сертификат?
Какие преимущества у Сертифицированного сертификата?
Развивайте карьеру
Сделай новый шаг в карьере с курсом Самбо. Добавь сертификат в резюме, выделись среди соискателей и открой новые возможности в индустрии.
Начать
